Nieuws!

Vanaf maandag 5 oktober 2020 start van  beginnersgroep Tai Chi / Qi Gong te  Ruinerwold; nog enkele lesplaatsen beschikbaar. 

Lestijden Ruinerwold: op maandag 13.30-14.30 voor gevorderden, 14.45-15.45 voor beginners. Te Alteveer maandag 19.30-20.30.

Kennismakingsles is gratis! Voor aanmelden zie  tabblad contact.


De les 

Je oefent bij Tai Chi Tao De Wolden volgens de Yang-stijl; rustige, vloeiende bewegingen. Deze zijn geschikt voor jong en oud en door iedereen te leren. Tijdens de les krijg je achtergrondinformatie. Je doet Tai Chi /Qi Gong altijd op je eigen niveau, voor je eigen plezier! 

De les duurt 75 min.

Lesopbouw

  • Warming- up; aandacht voor de basishouding, het losmaken van de spieren, het doorstroom van de chi in de meridianen.                                                                                                                                                       
  • Qi Gong-oefeningen; gericht op balans in lichamelijke- en geestelijke gezondheid. Momenteel:  1. Terug naar de bron    2.  Shibashi 1 ,  een serie van 18 oefeningen  en vrije vormen.
  • Tai Chi- oefeningen; Momenteel:  de 24 - (Hand) Vorm,  serie van 24-vloeiende bewegingen. 
  • Ontspanningsoefening, met aandacht voor integratie van denken en gevoelgevolgd door even napraten.

Kennismakingsles

  • Een kennismakingsles is gratis.  U bent van harte uitgenodigd!           

Leskaart

  • Een leskaart van 10 lessen kost € 75,-

Kleding

Gewoon gemakkelijk zittende ( sport-) kleding, waarin je je goed kunt bewegen.                                                                        

Leslocatie nr. 1  te Alteveer 

In de zaal van dorpshuis "De Alke",  Jan Haarstraat 12,   7927 TC  Alteveer De Wolden 

Lestijd : op maandag 19.30 u. - 20.45 u.     

Leslocatie nr. 2  te Ruinerwold

in zaal de "Munnekeweer", Blijdenstein 3, 7961 LH Ruinerwold

Lestijd: op maandag, gevorderden van 13.30 u. - 14.30 u., beginners 14.45 u. - 15.45 u.